Mini Guía de Asertividad

Los problemas de comunicación, entran en las principales causas de conflicto en las relaciones interpersonales, también son motivos de consulta muy frecuentes para la psicología, es por ello que decidí escribir una guía básica sobre la asertividad.

Al comunicarnos de manera asertiva hay que tener en cuenta que el objetivo principal es buscar el punto medio entre la sumisión y la agresión al momento de plantear una idea o  responder.

Hay claves que se pueden seguir en este tipo de comunicación, acá te comparto 3:

–Hablar en primera persona: siempre desde el ¨yo¨, evitando señalar al otro.

–Desde el deseo: quiero, puedo, pienso, me gustaría

–De manera directa y honesta: siempre dejando claras mis intenciones reales.

Nota: Utilizar lenguaje corporal y tono de voz adecuado al contexto.

Por último, quisiera hablarte sobre la importancia de respetarte a ti mismo y a otros, para tener relaciones más funcionales y saludables. Los siguientes derechos aplican para todas las personas, en la mayoría de interacciones. 

 Derechos Asertivos

-A ser tu propio juez.

-A elegir si nos hacemos responsables por los problemas de los demás. 

-A elegir si queremos dar o no explicaciones. 

-A cambiar de opinión. 

-A cometer errores.

-A decir no lo sé. 

-A no necesitar la aprobación del otro.

-A tomar decisiones ilógicas.

-A no comprender las expectativas ajenas. 

-A no ser perfectos.

Si te interesa profundizar en el tema, puedes acudir a consulta psicológica, con el objetivo de entrenarte para ser una persona más asertiva en una o varias áreas de tu vida.