¿Te han recomendado la escritura terapéutica pero no sabes como empezarla?
Hoy quiero compartir uno de los ejercicios más populares, la escritura de cartas. La carta de la que te voy a hablar, tiene muchas aplicaciones dentro de un proceso de sanación emocional. Puede ser utilizada para un duelo, nido vacío, ruptura de alguna relación, inclusive orientada a alguna etapa de tu vida o algún lugar.
Las pautas para el ejercicio son las siguientes:
Escribir una carta pasando por las siguientes emociones o sentimientos, rabia, tristeza, miedo, pesar y amor, luego agrega un Posdata (P.D.)
Para conectar con tus emociones es importante expresar todo lo que tengas dentro, sin contenerte ni juzgarte. No hay tiempo límite para escribir esta carta. Cuando la termines puedes decir que hacer con ella, quemarla, guardarla, entregarla, entre muchas otras opciones.
Si se te dificultad realizar el ejercicio y preferirías hablar con alguien más, no dudes en buscar ayuda profesional.
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